Kurus ??? Nak tambah berat badan..
CARA MAKAN SET PENAMBAH BERAT BADAN SHAKLEE
Ada yang dah order set tambah berat badan Shaklee, tapi tak tau camana cara pemakannanya?
kalau silap cara makannya dan tidak ikut peraturan, silap2 boleh jadi set kurus pula ka...JOM tengok apa cara yang betul :
PAGI(SARAPAN)
Makan pagi mesti, tak kisah nak makan apa. Tak payah pantang.kata nak gemuk kan? sapu je nasi lemak ke , nasi goreng ke..janji mesti ada ayam, daging, telur, ikan..nyumm..nyum...
Selepas tu, minum susu 1 gelas yang dah dibancuh dengan 1 sudu meal shake.
kemudian makan vitalea 1 biji (ambil dengan plain water, jangan makan vitalea dengan susu, confirm tak berkesan)
MINUM PAGI
Makan roti atau apa2 kuih, kemudian minum susu 1 gelas
LUNCH
Makan nasi dan ikut kumpulan yang bergizi,ada sayur dan daging/ikan/ayam/telur.makan macam biasa saja, tak banyak pun tak pe.
TEA TIME
Makan roti, minum susu 1 gelas yang dah dibancuh dengan 1 susu meal shake
MAKAN MALAM
Sebaiknya 3-4 jam sebelum tidur...nasi dan lauk pauk..sikit pun tak pe..tak perlu terlalu banyak, yang penting makan..kemudian ambil vitalea 1 biji lagi (ingat vitalea perlu diambil dengan air masak)pastu minum air banyak-banyak.
10 minit sebelum tidur
Makan roti sekeping..diikuti dengan minum susu 1 gelas.
PERATURAN:
Walaupun nak gemuk, jangan skip exercise sekurang-kurangnya 10 minit sehari..tak perlu exercise berat2, cukup dengan angkat botol air mineral yang 500ml tu je..angkat macam angkat berat tu..naik turun tangan....lepas tu exercise macam skipping ke...or apa2 exercise untuk bina muscle.. jangan makan junk food dan ikut jadual ni selama sebulan
BERAPA BANYAK MEAL SHAKE ANDA PERLUKAN SEHARI?
Bergantung pada jadual di bawah. Jika anda benar2 under-weight, anda perlukan meningkatkan pengambilan meal shake.
1 sudu meal shake = 9g protein
lihat jadual di bawah:
Apa sebenarnya yang ada pada mealshake, vitalea dan B Complex ni?
MEAL SHAKE
Mengandungi 35% atau lebih nilai harian bagi 19 vitamin dan mineral yang penting. sumber yang kaya dengan kalsium, fiber dan protein. mealshake ini berperisa vanila dan sedap jika diminum begitu sahaja bersama air kosong/susu.
nk tahu lebih lanjut klik link ni : -
VITALEA
Mempunyai 23 jenis vitamin penting bersama iron yang sangat penting dalam pebentukan sel darah merah. Khasiat lainnya, membantu mencantikkan kulit wajah, kuku yang licin, rambut yang kuat dari akarnya, membantu mencegah penyakit tiroid/beguk, memberi badan rasa bertenga dan tidak mudah lesu, menjadikan kulit sentiasa tegang, menelak pitam dan pening.
B Complex
Mempunyai 8 jenis vitamin B yang penting untuk badan. mengawal kadar metabolisme dalam badan, mengekalkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan rasa letih, tekanan perasaan, memberi mood happy dan meningkatkan sistem pertahanan badan.
Tambahan info: pengambilan zinc juga sebenanya boleh menaikan nafsu makan
# Diana - Your Shaklee Independent Distributor - SID 1113163 #
# Call/SMS/Whatsapp - 0136131702 #
** These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure, or prevent any disease.
Comments
Post a Comment