NAK JADI SUPERTENAGA MACAM SAYA !

NI RESEPI SAYA KEKAL BERTENAGA SEPANJANG HARI..

nak kekal cantik n bertenaga mcm saya..wahahahaha..

meh sy share sdikit rahsia..

saya mmg amalkan perkara2 di bawah :-

1)  seat up 

bangun tdo je..still atas katil buat seat up..ikut kemampuan msg2 k..mula dr kuantiti yg sikit pun xpe..janji istiqomah..then ble naikkan jmlah bila rsa mampu..mcm sy..hampir 13 tahun mengamalkannya pun baru mampu 10 kali seat up per set..jangan over limit k..sbb ni just basic..plus kita br bgun tdo k..best nyer seat up ni..perut kita kekal berkotak..wahahahaha..ni klau abg2 bina badan bca ni..compom jeles..mana x nya..mummy ank satu..bdan kotak2..x jeles ke.. 

2) 4 liter air sehari

haaaaa....mcm mna nk mnum air smpai 4 liter sehari..huhu..dgr mcm byk je kan..mcm sy..sy sediakan 5 botol air suam..sbb ape suam..sbb snang nk telan..hihihi..sy suka air suam..cpt je telan..hoho..then bwa kulu kilir ye satu botol..bla ade dkt snang capai snang abis satu botol kan..klau jauh..nk amik pun pikir..maka x abis la..

3) snack

pack snack yg kita suka mkn dlm bekas camni..ltak dpn mata..kikikiki..asal lapar je bedal..tp jgn r mkn benda bkn2 yunk oii..amik yg berkhasiat..contoh yg sy ambil..Kurma Nabi,Gajus,Kismis,Almond n Pistachio..beli je pack kecik2..campur dlm satu bekas..mmg sdap..

4) mighty 3 gems

set mighty 3 gems ni mempunyai pelbagai kelebihan..tp bg sy..ianya pemberi tenaga yg baik buat sy..sy amalkan setiap pagi..Alhamdulillah..kekal bertenaga dari jam 6 pagi till 1 pagi tau uolls..mna nk dpatkan ni..ble contact sy yea.. 

Dianna - 0136131702

almaklumlah..dah jd mak2 ni..ehehehe...kna ade extra strength kan..power superhero..ni la sidekick sy..rmai yg x thu..slain tambah tenaga set mighty gem ni mampu memelihara kesihatan secara menyeluruh..

5) makan ikut waktu yg betul 

haaaa...yg ni rmai yg suka skip..x elok tuk bdan kita sbenarnya..walaupun uolls smua nk berdiet..tp jgn sesekali skip makan..if diet sila makan tetapi dlm kuantiti yg sedikit n pastikan makanan yg diambil itu berkhasiat dan memenuhi piramid makanan..mc sy..bab mkn plg fav..sbb sy kaki mkn..sy cuba pastikan sy mkn 6 kali sehari..waaahhhh..mcm byk je kan..6 kali sehari tu..eheheheh..tp klau ikut aturan yg betul..ia x akn memburukkn kesihatan malah ianya penambah tenaga di waktu yg diperlukan..

contoh breakfast..ianya penting..dn apa yg kita mkn waktu breakfast adalah penentu tenaga seharian kita..jd breakfast sy adalah set mighty gem td..

Ok..itu antara tips2 yg sy amalkan seharian..Jom cuba..selain dari menambah tenaga extra ianya memberi kesihatan yg terbaik utk badan anda..

JOM SIHAT !

Puasa Semasa Hamil Tak Semestinya Lembik Lunyai. Tengok Betapa Cergas Makcik ni... from iReach HD on Vimeo.