Kurus selepas bersalin

Hallooo..uolls..

Cerita hari ni ttg KURUS SELEPAS BERSALIN..

Seringkali menghantui ibu-ibu ttg masalah berat badan yang naik mendadak semasa mengandung mahupun selepas bersalin..

Ada juga yang naik dan tak turun2..itu yang merisaukan ibu2 semua kan..

Punyalah berpantang bagai..pakai bengkung siap..ambil jamu2..haaa..jamu pun nk kna tgk jugak kan..ade yg cirit birit bayi kita..kesian dia..

Lepas tu x kurang juga bertungku dan berstim..hohoho..dah mcm ikan stim rsanya kan..panas woo..

sy plg x suka stim2 ni..berjurai2 peluh kluar..hoho..

Dah try mcm2..x jugak jln..berat stil maintain mcm tu..ataupun bertambah naik..Ya ampun..stress kan..

Jangan rsau ibu-ibu n bapa-bapa yng mahukan wife ade slim melim selepas melahirkan anak..

Haaaa..kt bawah ni ade beberapa petua yang perlu kita ambil tahu..

Actually..yg nk kurus pun boleh follow petua ni kan..

PETUA HENDAK KURUS

# Breastfeeding. 

Adalah satu kelebihan bagi ibu-ibu lepas pantang kerana anda adalah ibu menyusu. Menyusu membakar 500 kalori setiap hari. banyakkan mengepam, banyakkan direct feeding insyaaAllah sangat emmbantu bukan sahaja mengecutkan rahim tapi bantu ibu untuk cepat kembali ke bentuk asal. 

# Jangan tinggal breakfast. 

Banyak kajian-kajian menunjukkan bahawa amalan sarapan pagi boelh meningkatkan metabolisme badan dan menyebabkan kadar pembakaran tenga berlaku lebih cepat. Perlu diingatkan juga jangan skip makan tgh hari dan malam. Roti wholemeal adalah digalakkan untuk menggantikan nasi. 

# Minum air dalam kuantiti yang sesuai dengan berat badan. 

Sehari sekurang-kurangnya anda disarankan minum 3 liters sehari yea..

# Lebihkan serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan. 

Sebaiknya 5 hidangan sehari. jadi pastikan ada bekalan buah yang boleh dimakan dan bertindak sebagai snek ketika anda terasa lapar di antara waktu sarapan pagi dan lunch atau di antara lunch dan dinner. 

# bersenam secara teratur

Sila klik link di bawah antara contoh senama yang bagus utk anda2 semua..

Fitness Workout

# amalkan set kurus Shaklee

Haaaaa...pengambilan makanan tambahan sebenarnya banyak membantu ibu2 semua nk kurus tau..

Testimoni akk cantik dapat berat badan idaman 

 Ambil set menyusu tetapi dapat badan idaman.

Hai!! Saya Hanisa, berasal dari Johor Bahru, Mummy kepada 3 orang cahaya mata..

Saya mempunyai masalah berat badan selepas melahirkan anak pertama, berat naik hampir 17kg semasa mengandung anak pertama dan pernah mencuba pelbagai produk slimming sebelum ini, termasuk pergi ke pusat perlansingan yang terkenal.

Tetapi memang sangat menghampakan berat turun hanya beberapa kilo sahaja.

Selepas melahirkan anak ketiga, saya mencuba produk SHAKLEE, iaitu ESP dan juga ALFALFA (set penyusuan), tanpa perlu menahan lapar, saya dapat berat idaman saya hanya beberapa bulan, selepas bersalin.

http://aynieshappymom.blogspot.com/

Cara Tambah Susu Badan Supaya Tak PANIK Anak Menangis Kelaparan from iReach HD on Vimeo.