Langkah-langkah mencegah dari terkena stroke haba..

Tahukah anda stroke haba boleh membawa maut !

Akibat dari kepanasan yang melampau mereka yang berisiko tinggi mengidapi stroke haba haruslah mengambil langkah berjaga-jaga..

Seeloknya mencegah dari terkena stroke haba..

Langkah pencegahan stroke haba

“Mencegah adalah baik daripada mengubati!”terutamanya untuk mereka yang di klasifikasi dalam kumpulan berisiko tinggi. Mereka adalah dinasihatkan untuk berhati-hati dalam keadaan cuaca panas. Di bawah adalah tip–tip pencegahan :~

Tips Mencegah Stroke Haba :-

1) Keperluan / digalakkan

Ketika cuaca panas melampau perlulah :~

1. Hadkan aktiviti luar
2. Pakai topi atau payung yang bersaiz besar
3. Minum banyak air, tanpa mengira tahap aktiviti anda.
4. Berehat dengan kerap di tempat yang teduh dan sejuk
5. Mandi atau buka kipas angin untuk meyejukkan tubuh anda
6. Berada di tempat terlindung seperti dalam rumah / bangunan
7. Memakai pakaian yang ringan, berwarna-terang dan longgar.
8. Gunakan pakaian yang diperbuat daripada kain kapas atau linen
9. Pakai cermin mata hitam dan gunakan losyen pelindung matahari
10. Minum minuman isotonik atau air kelapa kerana ia boleh menggantikan garam dan mineral yang hilang semasa berpeluh.

2) Larangan

Elakkan ketika cuaca panas melampau daripada :~

1. Minum minuman yang mengandungi kafein, alkohol, atau kandungan gula yang tinggi.
2. Jangan biarkan hingga diri anda dahaga dan badan kekurangan air.
3. Elakkan berada di kawasan tempat terbuka apabila cuaca panas.
4. Membiarkan seseorang di dalam kereta yang bertutup rapat.
5. Bersenam dan melakukan aktiviti dalam persekitaran yang panas

Semoga bermanfaat buat semua..