CARA TURUNKAN KOLESTEROL

Apa itu kolesterol ?

Penyakit kolesterol merupakan salah satu penyakit tertinggi di Malaysia.Gaya hidup yang tidak sihat serta mengabaikan pemilihan pemakanan boleh membawa kepada penyakit kolesterol.

Mereka yang mengidap penyakit kolesterol boleh membawa kepada sakit jantung dan stroke kerana pembuluh darah tersumbat.

Maka lebih baik ambil langkah berjaga untuk mengelakkan dari teruk..

 

Cara Menurunkan Kolesterol :-

A) Ambil Vitamin B3

Vitamin B3 mampu menurunkan kolesterol LDL. 

B) Diet serat

Ambil makanan yang tinggi serat. Makanan kaya serat mampu menurunkan parasa kolesterol sehingga 5%. Makanan tinggi serat seperti betik,oatmeal,rasberi dan brokoli.

C) Lakukan senaman

Senaman bukan sahaja meningkatkan tahap kecerdasan malah meningkatkan tahap kesihatan. Mereka yang mengamalkan senaman mampu mengelakkan risiko sakit jantung sebanyak 25%.

D) Tingkatkan pengambilan omega 3

Mengambil omega 3 mampu menghalang peningkatan kadar kolsterol jahat

Semoga perkongsian ini memberi manfaat pada anda..